Итак, имеем список из 10 продуктов, каждый из которых должен обязательно
входить в ваш ежедневный рацион:
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки,
7) белокочанная или цветная капуста,
8) баклажаны,
9) грибы,
10) яблоки.
Употреблять эти продукты можно в любых сочетаниях, готовить из них любые блюда.
В день можно съесть не больше 1,5 кг пищи. Разрешается дополнительно:
лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай,
оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день).
Любые другие продукты запрещены.
Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.
