Очень результативная и экономная диета, рассчитана на 13 дней. Она позволяет
быстро потерять вес, примерно от 3 до 8 кг. Японцы, являющиеся разработчиками данной
диеты, уверяют, что результат преображений сохранится на 2-3 года. Но ни в коем случае нельзя
употреблять жареную картошку и фаст-фуды. В течение дня надо пить не меньше 1,5 литров
минеральной или кипяченой воды. Эту двухнедельную японскую диету можно повторять не
раньше чем через 2 года. Она является строгой в плане соблюдения четкой последовательности в
употреблении продуктов по определенным дням.
Расписание по дням:
День 1. завтрак: черный кофе
обед: стакан томатного сока, 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты и растительного масла
ужин: вареная или жареная рыба
День 2. завтрак: черный кофе, 1 сухарик
обед: вареная или жареная рыба, салат из овощей, свежей капусты и растительного масла
ужин: стакан кефира, 200 г вареной говядины
День 3. завтрак: черный кофе, 1 сухарик
обед: 1 большой поджаренный в растительном масле кабачок, яблоки
ужин: 200 г вареной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты и растительного масла
День 4. завтрак: черный кофе
обед: 1 сырое яйцо, 15 г твердого сыра, 3 большие вареные моркови с растительным маслом
ужин: фрукты
День 5. завтрак: сок лимона, сырая морковь
обед: стакан томатного сока, большая вареная или жареная рыба
ужин: фрукты
День 6. завтрак: черный кофе
обед: салат из свежей капусты или моркови, половина вареной курицы
ужин: стакан сырой моркови с растительным маслом, 2 яйца вкрутую
День 7. завтрак: чай
обед: фрукты, 200 г вареной говядины
ужин: любой ужин из диеты, кроме третьего дня
День 8. завтрак: чай
обед: фрукты, 200 г вареной говядины
ужин: любой ужин из диеты, кроме третьего дня
День 9. завтрак: черный кофе
обед: салат из свежей капусты или моркови, половина вареной курицы
ужин: стакан сырой моркови с растительным маслом, 2 яйца вкрутую
День 10. завтрак: сок лимона, сырая морковь
обед: стакан томатного сока, большая вареная или жареная рыба
ужин: фрукты
День 11. завтрак: черный кофе
обед: 1 сырое яйцо, 15 г твердого сыра,3 большие вареные моркови с растительным маслом
ужин: фрукты
День 12. завтрак: черный кофе, 1 сухарик
обед: 1 большой поджаренный в растительном масле кабачок, яблоки
ужин: 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты и растительного масла, 200 г вареной говядины
День 13. завтрак: черный кофе, 1 сухарик
обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, свежей капусты и растительного масла
ужин: стакан кефира, 200 г вареной говядины
День 14. завтрак: черный кофе
обед: стакан томатного сока, 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты и растительного масла
ужин: жареная или вареная рыба
